Fortalece Tus Uñas

Las uñas son muy importantes para la mayoría de las mujeres en términos de apariencia, porque son una vía del diseño y el estilo y tratar de aumentar su crecimiento implica hacer pequeños cambios en la vida diaria.

 Las uñas están hechas de keratina, la misma proteína con la que está hecho el cabello y por lo general, los productos que ayudan a que el pelo crezca, sirven igual para las uñas. Éstas normalmente crecen entre 3 ½ cm ó 4 al año, pero esta tasa varía en función de la dieta y la genética.

 Cosas que puedes hacer para ayudar a que tus uñas crezcan más rápido:

✿ Toma suplementos de aminoácidos.

• Los aminoácidos son necesarios para ayudar a que el cuerpo produzca proteínas.
• Hay muchos productos en el mercado que proporcionan todos los aminoácidos que tu cuerpo necesita.
• Algunos especialistas dicen que la metionina es un aminoácido esencial, ya que es una buena fuente de azufre que el cuerpo utiliza para generar una piel y cabello sanos, además del crecimiento de las uñas. 

✿ Toma suplementos vitamínicos y minerales.

• Hay varias vitaminas y minerales que se recomiendan para el crecimiento de las uñas, como la A y el Zinc.
• La biotina es un miembro de la familia de la vitamina B, ésta ayuda a fortalecer la keratina.

 ✿Toma suplementos de aceite de linaza.

• La linaza es una sustancia natural que beneficia al cuerpo de muchas maneras.
• Uno de los componentes de la linaza son los ácidos grasos esenciales. Estos son nutrientes que el cuerpo necesita pero no los produce por sí mismo.

 ✿Aplica aceites vegetales en las uñas.

• Para evitar que las uñas se rompan o agrieten, aplica aceites vegetales sobre ellas. 
• El agua daña las uñas y las debilita. Los aceites naturales las hidratan, es importante que lo hagas después de lavar tus manos, de bañarte, de lavar trastes, de nadar, etc.
• Aceites como el de coco o de oliva, son opciones naturales que pueden ayudarte. Masajea las uñas con aceite, así estimularás las circulación de la sangre y los nutrientes en las uñas.

✿ Revisa tus hábitos alimenticios.

• Las dietas extremas, especialmente las que son bajas en proteínas, pueden debilitar las uñas y hacerlas quebradizas.
• Asegúrate de comsumir cantidades razonables de calorías cada día.
• Modifica tu dieta para incluir alimentos ricos en proteínas como carnes magras, pollo, huevo, queso bajo en grasa, soya.
• Si no estás segura de que tu alimentación diaria es óptima para ayudar al crecimiento de tus uñas, toma un batido de proteínas y toma multivitamínicos diariamente.

✿ Estimula la circulación sanguínea de tus manos haciendo actividades diarias que lleven la sangre a tus dedos, como escribir en la compu, tocar el piano, archivar, etc.

✿ Toma suplementos de vitamina C diariamente.

✿ Un clima cálido estimula el crecimiento de las uñas. Usar guantes de vez en cuando ayuda a este proceso por el calor que proporcionan. 

✿ Aplica diariamente sobre las uñas una capa de endurecedor que contenga nutrientes.

✿ Límate las uñas en una sola dirección para que las puntas no se debiliten y se quiebren. 

✿Toma un poco de leche diariamente. La vitamina D en la leche fortalecerá tus uñas y estimulará el crecimiento.

✿Para tener vitamina A en tu dieta come zanahorias, mangos y chabacanos.

✿ Bebe vitamina C en un jugo de naranja. Esto ayuda a la producción de colágeno, el cual ayuda a la piel a mantenerse firme y permite un crecimiento rápido de las uñas.  

✿ Y por último el más viejo y conocido de todos, untar ajo en las uñas. Esto ayuda a que crezcan más rápido. Déjalo en las uñas durante 30 minutos y luego enjuaga.

• Frota un limón en los dedos para quitar el olor a ajo.

 ♣   ♣   ♣   ♣

IMPORTANTE: Cualquiera de estas sugerencias debería ser consultada por un médico, los suplementos los venden sin receta en tiendas naturistas, pero es importante tomarlos controladamente, ya que algunos deben tomarse por lapsos cortos, como 3 meses 2 meses ó 1 mes.